Consejos para enfermedades respiratorias

Consejos para enfermedades respiratorias

Tomar abundantes líquidos de manera continua; sin considerar como líquidos las bebidas industriales (jugos, refrescos, etc.)
Comer alimentos que contengan vitamina C: naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba. Este tipo de alimentos tiene efecto sobre la mucosa respiratoria permitiendo mejor acción local de anticuerpos.
No realizar ningún tipo de ejercicio físico al aire libre en horas tempranas de la mañana y al caer la noche.
Usar pañuelos desechables para contener las gotitas respiratorias o las secreciones.
Luego de usar los pañuelos, botarlos a la bolsa de basura más cercana.
Higienizarse las manos con agua y jabón después de volver de la calle, antes de cocinar o comer y después de ir al baño o cambiar pañales.
Ventilar todos los ambientes a diario.
Vacunarse contra la influenza y colocarse la vacuna contra la neumonía.
Las personas alérgicas deben continuar con el tratamiento dado por el especialista.
Abrigarse en los días más fríos con varias capas de ropa siendo la exterior de material impermeable. Lo mismo con el calzado.