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Bebe dos litros de agua al día: Mantente hidratado bebiendo agua de forma continua durante todo el día. Llévate una botella de agua cuando salgas de casa y asegúrate así que siempre tengas a mano. Es muy importante que bebas incluso cuando no tengas sed.
Adopta una dieta sana: Una alimentación equilibrada es clave para tu salud ocular. Por eso, empieza a incluir alimentos ricos en nutrientes. Por ejemplo, el zinc, las vitaminas C y E, y los ácidos grasos omega-3 ayudan a prevenir la conjuntivitis. Por ese motivo, se recomiendan el pescado, las frutas cítricas, los huevos y las nueces.
Limitar las actividades por la noche. Cuando está ocupado, su día puede no terminar sino hasta bien entrada la noche. Intente limitar los planes en estos horarios a solo unas cuantas noches por semana. Dese tiempo para un ritual relajante a la hora de ir a la cama que lo ayude a prepararse para el sueño, como un baño caliente o leer en la cama.
La anorexia nerviosa es un tipo de trastorno de la alimentación. Las personas que tienen anorexia tienen un miedo intenso a aumentar de peso. Limitan drásticamente la cantidad de alimento que comen y pueden volverse peligrosamente delgadas.
Consejos para la prevención y adaptación de la obesidad Huye del sedentarismo: Añade actividad a tu vida diaria! Lo puedes hacer evitando coger el coche para ir a comprar, cambiando el coche por la bici cuando sea posible y subiendo por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor. Añade también color a tu dieta...
¿Qué son las migrañas? Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza recurrente (que vuelve una y otra vez) y que también causa otros síntomas. El dolor suele ser palpitante y afecta a uno o ambos lados de la cabeza. Las personas con migrañas suelen presentar al mismo tiempo mareos o malestar estomacal. Pueden...
Acné ¿Qué es el acné? El acné es una enfermedad cutánea muy común que suele aparecer durante la adolescencia o juventud en el 85% de los casos. Se caracteriza por la aparición de espinillas (granos). Estas espinillas se forman porque los folículos pilosos que se encuentran debajo de la piel están tapados, por lo que...
Programa para bajar de peso ¿Por dónde puedo empezar para bajar de peso? Primero lo primero. Podría hacerle las siguientes preguntas al profesional: ¿Cuál sería el peso o IMC adecuado para mí? ¿Mejorará mi salud en general y los problemas de salud específicos que tengo si adelgazo? ¿Podrían alguna de mis afecciones médicas o medicamentos...
“CLINICA HISPANA WOODFOREST” sirve a todos los individuos que sean elegibles para sus programas y servicios sin importar su estatus socioeconómico, raza, nacionalidad, color, religión, sexo, orientación sexual, identidad de género, discapacidad física o mental, edad, estatus como padre o información genética.
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