Consejos sobre el primer trimestre de embarazo
- Higiene dental: La flora bacteriana bucal sufre de ciertos desequilibrios durante el embarazo, por eso se recomienda en todas las listas de consejos para embarazadas que extremen el cuidado dental. Puede que durante la gestación te sangren las encías o sientas molestias en la boca. No es preocupante, pero es aconsejable realizar al menos una revisión durante la gestación y seguir los consejos de tu dentista.
- El ejercicio es importante. Si eres de las que normalmente hace ejercicio, no lo dejes a menos que el médico te lo diga, eso sí, procura eliminar de tu rutina los deportes de impacto. Si no eres de las que practica, procura, por lo menos, andar media hora al día.
- Hidrata tu piel. Tu cuerpo va a empezar a experimentar muchos cambios porque tiene que adaptarse a ese nuevo ser que está creciendo. La piel va a sufrir y puedes empezar a tratarla para minimizar las secuelas. Son convenientes las cremas hidratantes para intentar evitar estrías en pecho, abdomen y piernas.
- Muy importante. No tomes ningún medicamento sin antes consultar con tu médico. Son especialmente peligrosos durante el embarazo.
- Durante el primer trimestre de gestación es normal que sientas cambios emocionales importantes debido a todo el proceso hormonal que implica el embarazo. Estarás feliz, triste, presentarás cambios de humor bruscos, tendrás dudas y miedos, etc. Tranquila, forma parte del embarazo.
- Evita el consumo de tabaco y alcohol: Seguro que sabes que el tabaco perjudica gravemente el desarrollo del feto. Si querías dejar de fumar ¡este es el momento! En cuanto al alcohol ocurre lo mismo. Es un tóxico que pasa de la madre al feto pudiendo ocasionar grandes problemas. Se recomienda un consumo cero para una mayor seguridad.
- Descansa: Empezarás a sentirte cansada desde el comienzo de la gestación. Durante el embarazo te sentirás mucho más cansada de lo habitual. Cada día que pase te será más incómodo dormir. Ninguna postura será lo suficientemente cómoda.
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