Consejos para la onicomicosis
- Corta las uñas: Es importante mantener las uñas a una longitud adecuada para evitar que se quiebren y cortarlas siempre con utensilios específicos para las uñas. Es preferible limarlas a cortarlas, y en el caso de cortar hacerlo con un cortauñas adecuado y siguiendo la forma de la cutícula. Es también aconsejable cortarlas tras salir de la ducha, cuando las uñas están más blandas.
- No abuses del esmalte de uñas: El esmalte de uñas sin duda hace que luzcan más bonitas, pero puede perjudicar la salud de nuestras uñas si lo aplicamos demasiado. Lo aconsejable es aplicarlo una semana o dos y luego dejar a la uña respirar ese mismo tiempo. Además, cuando retires el esmalte procura utilizar quitaesmaltes sin acetona, pues la acetona debilita las uñas.
- Hidrátate por dentro y por fuera: La hidratación es otro de los puntos claves, pues la deshidratación puede afectar a las uñas y hacer que se vuelvan más quebradizas. Por eso es esencial beber agua y aplicar crema hidratante en las manos y los pies.
- Revisar las uñas de los pies: Las uñas son estructuras que genera nuestro cuerpo y que están compuestas principalmente de queratina. Las uñas tienen un crecimiento variable, regenerándose con mayor dificultad en edades avanzadas, por lo que es muy importante que revisemos su estado al igual que otras zonas del pie como estamos repasando en este artículo de consejos para el cuidado del pie en las personas mayores.
- Debes tener una higiene rigurosa con el objetivo de evitar la proliferación de los hongos. Lávate los pies, mínimo dos veces al día; en el caso de las manos, las veces que sea necesario. Evita el uso de talcos ya que estos a pesar de eliminar el mal olor, contribuyen a la acumulación de humedad.
- Mantén tus pies limpios y secos: Aunque es verano y haga calor, en muchas ocasiones seguimos usando zapatos y calcetines cerrados para trabajar o durante la práctica de algún deporte. Podemos combatir el exceso de sudoración eligiendo calzado que permita la transpiración y con el uso de calcetines confeccionados con materiales naturales, como el algodón puro.
- Los materiales sintéticos en los calcetines a menudo aumentan el sudor, creando el ambiente perfecto para las infecciones por hongos. Y recuerda cambiar de calcetines todos los días y mantener una buena higiene. Prestando atención a los pies al bañarse o al ducharse y secarse muy bien entre los dedos de los pies.
- Deja que tus zapatos se ventilen adecuadamente: No tire su par de zapatillas en la parte posterior de su armario después de su entrenamiento. Deja que tus zapatos se ventilen adecuadamente para evitar que la combinación de sudor y calor cree un estupendo caldo de cultivo para hongos y bacterias.
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