Consejos para enfermedades renales
- No fumes: Fumar reduce el flujo sanguíneo y puede evitar que llegue suficiente sangre a los riñones. Si estos órganos no reciben suficiente sangre, no pueden funcionar correctamente. Fumar también aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer de riñón.
- Practica ejercicio físico: Mantenerse activo y en forma es importante para tu salud en general. El ejercicio puede ayudar a reducir la presión arterial, un factor de riesgo importante en los problemas renales.
- Mantén un peso saludable: Los riñones tienen que trabajar más en los cuerpos de las personas con sobrepeso para compensar la masa corporal adicional. Se necesita más esfuerzo para filtrar los desechos y administrar las otras funciones del cuerpo cuando hay más masa corporal para regular.
- Manejar el azúcar en sangre: Los niveles de azúcar en la sangre pueden estar influidos por varios factores, incluidos algunos sobre los que no podemos decidir, como las hormonas, las enfermedades o el estrés. Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en la sangre pueden hacer que los vasos sanguíneos dentro del riñón se estrechen y se tapen, lo que puede dañar los vasos sanguíneos y los riñones. Si tiene diabetes, la mejor manera de proteger los riñones es influir positivamente, de la mejor manera posible, en los niveles de azúcar en la sangre. El plan de tratamiento puede incluir cambios en la alimentación, ejercicio y medicamentos para reducir los niveles de azúcar en la sangre.
- No utilizar analgésicos en exceso: El uso excesivo de los analgésicos denominados AINE (antiinflamatorios no esteroides), como el ibuprofeno, puede causar enfermedad renal. El uso prolongado de AINE, especialmente en dosis altas, reduce el flujo de sangre al riñón, lo que causa daños en el tejido renal. Pregúntele a su médico sobre otros medicamentos para controlar el dolor, como el acetaminofeno.
- Bebe agua diariamente. Tomar dos litros de agua al día ayudará a mantener los riñones sanos, principalmente, si padeces cálculos renales o infecciones urinarias frecuentes.
- Vigila tu presión arterial. Es posible que la hipertensión no presente síntomas, lo que genera complicaciones como derrames cerebrales, ataques cardíacos y padecimientos renales.
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